Kurse

Deepwork

deepWORK ist das angesagte, moderne functional Training für deinen ganzen Körper. Es erwartet dich ein anstrengendes, in Intervallen ausgeführtes, ganzheitliches und koordinativ anspruchsvolles Training über mehrere Muskelketten. Das Konzept beruht darauf Körper und Geist durch den sinnvollen Wechsel zwischen An- und Entspannung ins Gleichgewicht zu bringen. DeepWORK ist für alle Fitnesslevel prima geeignet, denn dein Tempo bestimmt immer dein Körper.

Pilates

Die nachhaltige Trainingsmethode der Stars!
Eine ideale Ergänzung zu allen anderen Trainingseinheiten für Männer und Frauen.
Du lernst die Trainingsmethode nach Joseph H. Pilates kennen und diese in Training und Alltag umzusetzen.
Dein ganzer Körper wird sanft, bewusst und nachhaltig aus den kleinen, tief liegenden so genannten „Korsett Muskeln“ heraus trainiert.
Dein Bauch wird flacher, dein Beckenboden kraftvoller!
Das Make Up für den Körper!

TRX

Die TRX Übungen ermöglichen zahlreiche Variationen von Bewegungswinkeln und -ebenen, sodass das Training den Anforderungen unseres Alltags gerecht wird. Mit den Suspension Trainer können hunderte von Körpergewichtsübungen ausgeführt werden, die für jede Sportart und jedes Leistungsziel geeignet sind.
Allgem. Fitnes, Kraftaufbau, Gleichgewicht und auch Rumpfstabilität werden hier trainiert.

Yoga

Eignet sich für jeden, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.
Ziel des Yoga ist die Verbindung von Körper und Geist zu einer harmonischen, stärkenden Ganzheit.
Du erlernst Atemübungen, führst dynamische sowie meditative,
kräftigende sowie entspannende und belebende sowie ausgleichende Asanas (Übungen) aus.
Für alle Menschen, die neugierig auf ganzheitliche Betrachtungsweisen ihres Körpers und dessen Gesundheit sind.

Yoga Flow

Eine etwas kraftvollere Praxis, in der die einzelnen Yogapositionen fließend miteinander verbunden werden. Der Körper erzeugt Wärme und gleicht Dysbalancen in der Muskulatur aus.

Vinyasa Power Yoga

...wurde für den modernen westlichen Menschen der heutigen Zeit kreiert. Es vermag die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik zu schlagen.
Die Asanas werden zu einem fliesenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden.
Asanas geben Kraft und lösen körperliche und emotionale Blockaden.

BodyPump

Mit Hilfe einer Langhantel plus Gewichtsscheiben, für alle großen Muskelgruppen deines Körpers.
Bei diesem motivierenden Programm trainierst du zu momentan angesagten Hits.
Dabei unterstützen dich unsere lizenzierten Bodypump Trainer.
Eine spürbare Steigerung von Kraftausdauer und Athletik belohnt dich für deinen schweißtreibenden Einsatz.
Schnelle, sichtbare Erfolge für Frauen und Männer!

Zumba

Der heißeste Trend der letzten Jahre.....
Viel Spaß und Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen. Diese Stunde vereint Tanz und Fitness in idealer Art und Weise.

Zumba Toning 

Zumba Workout Programm, bei dem die original ZumbaToning Sticks zum Einsatz kommen.
Durch diese Rhythmus „raschelnden“ Hanteln wird die Zumba Einheit zu einem fordernden Workout für den ganzen Körper.
Mit Spaß und Rhythmusgefühl den Körper formen!

Rückenfit

In dieser Stunde dreht sich alles um die Gesundheit und das Training deines Rückens.
Es werden spezielle Übungen zu Mobilisation der Wirbelsäule durchgeführt, Rücken- und Bauchmuskeln gezielt gekräftigt sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Entlastung und Regeneration der Wirbelsäule erlernt. Außerdem werden Balance und Gleichgewicht geschult. Es kommen Zusatzgerät wie Therabänder, kleine Hanteln, kleine Bälle etc. zum Einsatz.

+Ball

Rückentraining mit dem großen Gymnastikball.
Für einen starken, beweglichen & gesunden Rücken!

Perfect Body

Kraftausdauer Training für den ganzen Körper zu Musik. Es kommen Hanteln, Tubes, kleine Bälle Steps etc. zum Einsatz. Sie erlernen Technik und Bewegungsausführung diverser Kräftigungsübungen und die Muskulatur des ganzen Körpers beginnt sich zu stärken.

Bauch, Beine, Po

Knackiges Kraftausdauer Training für Bauch, Beine und Po zu moderner Musik. Mit oder auch ohne Zusatzgeräte, nach einem Warm Up mit einfachen Aerobic Schritten. Just do it!

Tae Bo

Aus verschiedenen Kampfsporttechniken hat Karate Champion Billy Blanks ein intensives Ausdauer- und Muskeltraining entwickelt bei dem du dich richtig auspowern kannst.
Diese motivierende Verbindung aus Punches und Kicks zusammen mit Kraft und Körperkontrolle zur schneller, moderner Musik bringt deine Kalorienverbrennung und deinen Stoffwechsel auf Hochtouren.
Musik an, Kopf frei, Vollgas!

Cycling

Ausdauertrianing auf dem Fahrrad, in der Gruppe, zu fetziger Musik.
Training für dein Herz- Kreislaufsystem mit viel Spaß und Gruppenmotiviation!
Bitte Handtuch und Trinkflasche mitbringen.
Gemeinsam los fahren und gemeinsam ankommen!